Kas teete ja ei kavatse oma lapsega türgi sõrme käitada
Thanksgiving lõbus perspektiivis on suur, terve tee veeta pere aega üle puhkus, kuid just nagu midagi lapsevanemate elu, töötab rassi lastega hõlmab oma eriti kaalutlustel. Rääkisin Washington DC-ala töötab treenerid (ja moms) Lisa Reichmann ja Julie Sapperabout kuidas teha seda võimalikult hea kogemuse täiskasvanutele ja lastele.
Kas: Ole realistlik oma lapsele tõenäosuse või võime kasutada 5K
Kui vanemad ja lapsed lähevad Türgi Trot lihtsalt lootes lõbutseda ja viimistlus on vähem tõenäoline pettumust (ja siis pisarad). Tuginedes lapsed ta treeneriks, Sapper ütleb, et umbes ümber teise ja kolmanda klassi on, kui lapsed saavad mõistlikult käivitada miil, ning et neljanda ja viienda klassi ja kuni on, kui lapsed saavad rohkem mõistlikult hakkama 5K. Paljud tänupüha võistlused on lühem poiss rassi, ja kui sa ei ole kindel, mida teie laps saab hakkama, siis registreeruda lühem. "Sa tahad, et nad tulevad välja võistluse tunne saavutatud ja tunne uhkust ise ja tunne positiivne kogemus töötab rassi," ütleb Sapper.
Ärge: Unusta see on funrun
Ei tohiks olla surve lastele lõpetada tänupüha rassi teatud aja, st treenerid. Reichmann on täheldatud vanemate chiding lapsed, kes peatus kõndida öelda asju nagu "Kiirusta; me läheme kaotada. "See, et ta ütleb, on see, kuidas lapsed" saada välja lülitatud töötab ja halvad mälestused. "Selle asemel, las lapsed võtavad jalutuskäigu puruneb, kui nad soovivad, kasutada samm loendamise ja visuaalset, mida ta ütleb on sageli tõhus motivaatorid: "Võtame viis sammu ja siis joosta, et prügikast seal!"
Ärge: Las lapsed süsivesikuvabad koormuse vahetult enne võistlust
Sageli Reichmann ütleb, vanemad lase lapsed süüa enne võistluse, mille tulemuseks on kõhukrambid. Selle asemel, anda oma lastele midagi kergesti seeditav (terviseks maapähklivõi, näiteks) mitte vähem kui kaks tundi enne võistlust.
Kas: Kas üks tükk käik, mis loeb
Kuigi mitte iga lapsevanem on ribalaius lapsed saada varustatud kingad kohalikul töötab kauplus, vähemalt, lapsed kingad tuleks töötab. "Ma ei taha, et mu laps töötab nende stiilne vastupidist või Sketchers," ütleb Sapper.
Ärge: Scared ilmastiku
Sa ei pea täiuslik ilm, et käivitada Türgi Trot. Tegelikult Reichmann ütleb: "Lapsed taluvad ilm parem kui saame." Just tuua õige käik ja planeerida vastavalt. Oodake siseruumides või autos kui saate enne aeg ja veenduge, et on soe, kuiv riided lastele pärast perspektiivis. "Kindad ja müts on kõige olulisem hoida oma jäsemete soe," ütleb Sapper. Vihma, lisab ta, toob müts ääreni hoida vee sattumist silmadesse. Ja veenduge, et tuleb olla eriti ettevaatlik libedal laigud ajal lumine tänupüha sõite.
Ära Leia õige jalutuskäru kui töötab laps
Head uudised! Te võite võtta beebi kohta Türgi Trot, ja sa ei pea ostma spetsiaalset jalutuskäru teha. Niikaua kui teie laps saab kergesti hoida oma pea üles, et ta on valmis juurutama. Kui te ei ole jalutuskäru koos suured rehvid (see ei pea olema sörkimine jalutuskäru konkreetselt, kuid vihmavari jalutuskäru, näiteks ei tööta hästi), Reichmann soovitab küsida oma kohaliku jooksjad klubi või vanemad kogukonna kui neil on see, mida saab laenata. Praktika enne tähtaega, ta soovitab, et veenduda nii teile ja lapsele on rahul ta. Ära unusta pakkida pudeli võistluspäeva!
Kas: Hang tagasi
Femme peamine tükk nõu? Kui sul lapsevankri või laps töötab teiega, puiklema. Kui teil püsida paremal, kiirem jooksjad võivad kergemini edasi - ja hoolitseb kõige jooksjad on kiirem kui sina. "See on tõesti keeruline, kui lapsed rivistama ees eliit jooksjad," ütleb Reichmann. Kuigi Türgi Trots on lõbus võistlused on jooksjad, kes võtab neid tõsiselt. On tore, et on entusiastlik lapsed, kuid selleks, et ära hoida tallatud, Reichmann ütleb: "Veenduge, et töötab koos inimesed sarnaste tempos."