Teie toidu instagrammimine võib aidata teil tervislikumaid süüa | EE.burnbrightlove.com

Teie toidu instagrammimine võib aidata teil tervislikumaid süüa

Teie toidu instagrammimine võib aidata teil tervislikumaid süüa

Paljud meist saavad tung võtab välja oma telefonid lauas, kui me parasjagu kaevuvad eriti eepiline pasta roog või hämmastav juust pardal (võimalik, et oigeid või silma rulli meie söögituba kaaslased). Aga selgub, et postitad toidu fotosid sotsiaalmeedia platvormide nagu Instagram võib olla tõeline tervise huvides. See võib aidata teil teha paremaid-for-you süüa otsuseid vastavalt hiljutisele studyby teadlaste Ülikooli Washington.

Teadlased avastasid, et paljud inimesed dieedile, sotsiaalse meedia töötab kujul toidu päevikut, kuidas sa võiksid kasutada Internetis tugirühmade või rakendused nagu LoseIt või MyFitnessPal. Nad intervjueeris 16 inimest, kes sageli postitatud fotod, mida nad sõid Instagram kasutades räsimärkide nagu #FoodDiaryor #FoodJournal.

Teadlased leidsid, et logib sööki Instagram hoida inimesi aus, kuid oli ka viis nende sõbrad ja sotsiaalse meedia järgijaid pakkuda julgustust hoida seda koos tervislike valikute. Ja erinevalt toitumine jälgimise apps, sa ei saa alahinnata osa suurus või koostisosade, sest see on seal ees.

12 toodet Kardashians on häbitult jõustatud Instagram

Muidugi, pilt räägib mahtude, kuid siiski ei saa inimesed ise muuta ja valida lugu nad tahavad öelda? Teisisõnu, ei ole see tõenäoline, et palju meid lihtsalt ei saa postitada või sildistada need fotod, et me ei taha olla vastutav just nagu mis tahes muu toidu päevikut?

Jah, ütlevad teadlased, kuid me ikka teame, mida me teeme. "Kui teil on ainult üks andmepunkti pitsa või sõõrik, see on lihtne, et ratsionaliseerida, et ära nii eriline," vanem uuringu autor Sean Munsoni, dotsent inimkeskse projekteerimise ning ülikooli Washington, ütles Science Daily. "Aga kui sa näed kogu plaaditud grid neist, siis pean ütlema, et ise," Oota, ma tegelikult ei ole, et paljud erilist päeva. "

Vastutus on võti teha tervislike valikute. Meie plaanid süüa parem või juua vähem võib minna palju paremini kui toetav sõprade, perekonna ja töökaaslastega on meie poolel. "Sotsiaalne mõjutused võivad olla väga kasulik vastutuse toidu tarbimist," ütleb Stephanie Greenspan, registreeritud dietoloog praktiseerivad Bergen County, New Jersey. "Iga formaat, kus isik saab teha süüa rohkem tähelepanelik on kasulik teha tervislikke valikuid, kas see on läbi tugirühmade isiklikult või saamisest toetust sotsiaalse meedia foorumist."

Aga võibolla see on midagi enamat. Kas toiduvalmistamiseks ja pildistada saadud toidu meile terve ja kujutlusvõimega väljund meie rõhutas, kiire elu? "Seal on palju uuringuid, mis ühendab loova väljenduse koos heaolu," ütleb Rebecca Lewis, in-house dietoloog kell HelloFresh. "Kui me rõhutas, peame lõbus väljund väljendada end ja vabastada pingeid. Cooking võimaldab ekspressiooni avatus ja uudishimu koostisosi, retseptid ja uus toiduvalmistamise tehnikaid - mis on olulised komponendid kui teeme tervisliku elustiili muutused."

Muidugi, psühholoogiliselt, me tahame projekti parim versioonid ise. "Postitamine sotsiaalmeedias annab väljundiks tundeid heakskiidu edastatakse," ütleb Lewis. "See omakorda hoiab kodu kokad rohkem motiveeritud hoida kodus toitu." Niisiis, kui teie sõbrad ja järgijaid on annan teile pöidlad-ups, meeldib ja julgustav kommentaare vastutasuks oma foto, et uhke salat sa parasjagu sall, see toit-logimise tehnikat ei pruugi olla teie jaoks.

20 korda Instagram meid drool kohta #TacoTuesday

Seotud uudised


Post Toit

Kuidas vältida valulisi vigastusi pühade ajal küpsetamise ajal

Post Toit

Siin on söögilauasõelad mini-quiches, et päästa oma ränki

Post Toit

Loksutaja on roosa piimakokk - ja see on suurepäraseks põhjuseks

Post Toit

Gordon ramsay lennukit toidust laieneb rohkematele lennujaamadele kogu maailmas

Post Toit

Siin on kuidas homaarid võimalikult humaanselt kokku panna

Post Toit

Kuidas saada tasuta ja diskonteeritud kohvi riigi kohvipäeval?

Post Toit

Tehke see küpsetatud küpsetatud kook ja elustage oma laste nukkide kaudu otsekoheselt

Post Toit

Kuidas teha omatehtud õnn küpsiseid Hiina uusaastaks

Post Toit

Tabeli teenus mcdonaldss? jah palun!

Post Toit

Piimast välja? need alamised töötavad ka teie küpsetatud kaupades

Post Toit

Lõpuks tõend, et 5-sekundiline reegel on legitiivne - tänan teadust!

Post Toit

Gwyneth paltrowi uut sööki teenib tegelikult kinda kena