Teie juustu harjumus ei ole nii halb, nagu teie arvasite, ütleb parim uuring kunagi
Kui olete kulutanud viimastel aastakümnetel oma elu mõelnud, et peamine takistus seisab vahel teid ja teie kõhn teksad on sinu Ärritav juustu sõltuvus (ja sa oled kindlasti ei ole üksi), meil on hea uudis. Tuleb välja, et te ei pruugi olla arendada munk-nagu distsipliini vältida indulging pitsa, pasta ja muud juustud koormatud sööki - sest vastavalt uue uuringu, juust ei pruugi olla peaaegu sama halb nagu te mõelnud!
19 Parem võimalust süüa grillitud juust
Uus researchpublished Toitumine ja diabeet avastati - igaühe šokk - et inimesed, kes söövad rohkem juustu võib tegelikult olla thinnerthan kes söövad vähem. Jah, meie mõtetes puhuti liiga. Teadlased University College Dublinresearched mõju erinevate piimatoodete 1500 Iiri täiskasvanutele vanuses 18 ja 90 ning leidis, et need, kes sõid mostdairy tegelikult oli madalam BMIs, vererõhu ja kolesterooli taset, samas need, kes kaldusid minna madala rasvasisaldusega piima oli kõrgem kolesterool. Jah, sa loed seda õigust.
Nii et põhimõtteliselt, kui sa lähed sööma piima-, minna rasvane kraam nagu juust? See tundub kummaline, kuid nii me konsulteerida toitumisspetsialisti paremaks mõistmiseks. "Juust ei sisalda kolesterooli ja paljud juustud sisaldavad samuti küllastunud rasva," ütleb Alix Turoff registreeritud dietoloog Top Balance Nutritionin New York City. "Kolesterool on oluline keha. Seda mitte ainult pärineb meie toit, kuid see on ka tehtud meie maksa-, mis teeb piisavalt kolesterooli rahuldada organismi vajadusi. Inimesed kasutasin mõelda, et rohkem toidu kolesterooli nad sõid, seda suurem on vere kolesterool tõuseks, mida me teame nüüd, ei ole tõsi. Tegelikult maksa siis mahareguleerima selle loomist kolesterooli kui ta tunnetab, et me oleme piisavalt läbi meie toit, mis on põhjus, miks peame meie kogu toitumine arvesse. Te võite süüa meierei nutikas viis - pannes feta juustu salat või on Kreeka jogurt suupiste, näiteks "ütleb Turoff. Olgu.
Muidugi, mõned meditsiinilised eksperdid on endiselt väga ettevaatlikud. "Kuigi paljud inimesed leiavad meiereid olla valk, keha kasutada seda esimest nagu laktoos või piimasuhkur. Seega, inimesed, kes usuvad, et nad saavad piisavalt valku oma päevase toidukoguse söömist piimatooted nagu juustu ja piima on valesti, "ütleb dr Philip Goglia asutaja G-plaanid, esimene online toitumise platvorm põhineb kasutaja metaboolse keretüüpi. "Selle asemel, piima- kui toit on röga ja lima tootva. See on häiriv seedimist, mis põhjustab puhitus ja gaas. Samuti põletikuliste ja tõstab triglütseriidide taset ja riski suhkru tundlikkust," ütleb Goglia.