Sa pead seda Xanaxi pudingit, et tulla toime oma valimishäirega
Feeling serv viimasel ajal? Ei saa magada öösel? Äkki võiks kasutada mõningaid imal, lõõgastav Xanax puding. Noh, täna on sinu õnnepäev, sest meil on retsept.
Kuidas toimida oma valimiste ärevus, sest me oleme igasugu hullumine
OK, see ei ole sõna otseses mõttes Xanax puding. Aga toitumise kasvataja, peakokk ja asutaja tasakaalustatud, personaliseeritud toitlustus Toit küsimused NYCTricia Williams on meile sisse salajane koostisosa retsepti ta loodud. See ei ole Xanax - see on kudzu root.
Mida kuradit on kudzu root ja mida see teeb?
Kudzu on taim, mida on kasutatud medicinallyby Ida kultuur umbes 2000 aastat, Williams ütleb meile. See on mitmeid eeliseid. Tärkliserikkad root võib olla on rahustav mõju keha ja see võib stabiliseerida veresuhkru taset, muu hulgas mõju.
Kuuma flashin "daam juhend süüa teed läbi Perimenopausi
Kui sa leiad end ärkamine keset ööd, võib see olla tingitud sellest, kuidas sa süüa, Williams ütleb. Nii veresuhkru stabiliseerivat mõju kudzu aitab teil magada paremini. Ta ütleb, et ta annab oma 11-aastane poeg (kes on düsleksia ja ärevus) mõned puding õuna viilud enne voodisse aidata rahulik meelt.
Kuidas süüa on?
Kudzu root töötab päris palju samamoodi nagu maranta või maisitärklist. Tegelikult saab asendada kas nende koostisosade kudzu retsepti kasutades sama mõõtmised. See ei ole tavaliselt müüakse pulbrina, kuigi. See sagedamini müüakse tärkliserikkaid tükkideks, nii Williams soovitab valmistada läga sooja veega enne kasutamist.
Kust me seda leida?
Leiate kudzu root tervisliku toidu turgudel, kuid kõige levinum viis, et leida see on Aasia toidud sektsioonis. Otsi Eden, mis on ilmselt kõige levinum kaubamärk, mis toodab seda.
Kui palju on tõhus?
Williams ütleb kudzu root tõhususe tõesti sõltub konkreetsest. On miljon erinevaid tegureid. Aga üldiselt, umbes pool tl on tugevatoimeline summa enamik täiskasvanuid. Ta lisab, et saate neelata tüki nagu aspiriin, kui sa ei ole kuni muutes puding.
Kudzu juur on üsna õrn ja ei tohiks avaldada negatiivset mõju terved inimesed, kuid ei räägi oma arstiga sellest. See ei ole kindlasti vastus inimestele kõrge ärevus, kas. Kuid koos teiste elustiili muutused, võib see aidata neid meist aeg-ajalt või kerge ärevus.
Oh, ja see ilmselt ütlematagi selge, kuid kui sa üritad seda magamamineku suupiste, minna algse retsepti asemel et teha Suklaavanukas. Kofeiini Suklaavanukas (eriti kui te kasutate kõrge kvaliteediga šokolaad) on tõenäoline, et tõrjuda mõju kudzu root.
Kudzu root puding retsept
Saagikus: 6 portsjonit
Koostis:
- 1/3 tassi vett
- 2-1 / 2 supilusikatäit kudzu pulbrina
- 1-3 / 4 tassi kookospiima
- 1/4 tassi vahtrasiirupimaitselist
- 1/2 tl jahvatatud kaneeli
- 1/2 tl jahvatatud ingverit
- 1/4 vanilje uba
- Näputäis meresoola
Directions:
- Tee vee ja kudzu pulbrina potti. Klopi kuni pulber on lahustunud. Lisa kookospiim, vahtrasiirup, kaneel, ingver, vanilje uba scrapings ja meresoola.
- Asetage keedupott üle keskmise soojuse. Klopi tihti. Kui segu on aeglane keema, eemaldada tulelt ja laske keeda 5 minutit. Vala ramekins või soovitud teenindavad tassi. Chill seda külmkapis 2 tundi enne serveerimist.
Retsept Tricia Williams, peakokk ja asutaja Food Matters NYC.
Enne kui minna, vaadake meie slideshowbelow.