Kaks teaduslikku põhjust, miks peaksite õhtusöögi õhtusööki täna õhtul | EE.burnbrightlove.com

Kaks teaduslikku põhjust, miks peaksite õhtusöögi õhtusööki täna õhtul

Kaks teaduslikku põhjust, miks peaksite õhtusöögi õhtusööki täna õhtul

Kui sa olid plaanib õmblusteta-ING õhtusöök täna, võiksite mõelda. Uus researchfrom Washingtoni ülikooli School of Public Health leitud, et inimesed, kes kokk kodus sagedamini tõenäoliselt süüa tervislikumat toitumist üldine ja - kõige üllatav - säästa paar taala, kui nad seda.

Uuringu läbi professor Adam Drewnowski Ülikooli Washington, osutus see, mida enamik meist teavad juba, kuid tundub, et mugavalt unustada, kui aega on vähe ja meie maod karjuvad: toidu "kuumtöötlemisel sagedamini kodus, teil on parem toitumine ilma märkimisväärse kulude kasvu, "ütleb Drewnowski. "Kuigi, kui te minema rohkem, siis on vähem tervislik toitumine kõrgema hinnaga. Erinevused olid märkimisväärsed, isegi suhteliselt väike uuring proovi, "lisab ta.

Nii lihtsalt kuidas need teadlased tõestada, et me peaksime kulutama rohkem aega meie köökides? Nad kasutasid mõõdikut nimega tervisliku toitumise Index, mis mõõdikud, kas inimese toitumine annab neile õiguse kombinatsioon puuvilju, köögivilju ja muid elemente. Mida nad leitud on üsna veenev: Osalejad, kes keedetud kodus kolm korda nädalas registreeritud skoor 67 (kaalutakse skaalal 100), samas kui need, kes keedetud kodus umbes kuus korda nädalas oli skoor umbes 74.

21 Armsad Köögi- üksused, mida ei ole elades teid vaja

Aga see ei ole ainult kasvu tervislikku toitu me tarbime kodus, mis on väärt märkimist. Samuti raha saame salvestada. Muidugi, kõrge kvaliteediga toiduainete (eriti orgaaniliste ones) võib olla kallis, kuid üldiselt Sisseoste ja toiduvalmistamise oma koostisosade oma köök on tasuvam valik kui pidevalt söömine. Mida rohkem sa sööd, seda rohkem võimalusi sul kasutada kuni Köögivili, vürtse ja mitte-hävinevatele olete ostnud, mis lisab kuni palju kokkuhoid ajas.

Kuigi see ei pruugi tunduda murrangulise see teade on selline, et ameeriklased peavad haritud kui tegemist kuidas nad eelarve toitu. Praegusel kujul ligikaudu pool toidu dollarit USAs kulutatakse outsideof kodus. Yikes- pole ime on sellised kõrged American ülekaalulisus ja alatoitumise (rohkem kui kolmandik ameeriklastest on ülekaalulised, samas vaid viiendik vastavad USDA toitumisjuhised).

Veelgi enam, miljonid inimesed ekslikult arvata, et drive-thru on odavam variant, kui nad püüavad näputäis penni, kuid uuringus leiti vastupidi. "Ei olnud kulude suurenemise süüa tervislikumat toitumist," ütleb Drewnowski. Uuring ka debunked idee, et süüa kiirtoit on rohkem levinud madalama sissetulekuga leibkondade - selgub, inimesed kõikide palgad kiusata drive-thru.

Ainsaks erandiks: Suured pered. Niipalju, kui lapsed armastavad soolane friikartuleid ja laste sööki McDonald'si leiti uuringus, et mida rohkem suud pead sööda, seda tõenäolisemalt saate piitsutamine up ja toitlustuskoht kodus - tark valik tundub.

20 Tervislik One-Pot pidusöögid

Seotud uudised


Post Toit

Halloweeni pidu pole see halloweeni pidu ilma nende verine ja kuuma sõrmedeta

Post Toit

13 lihtsat hacki, mis tõstavad teie külma kohvi

Post Toit

Kuidas soola toitu parandada - jah, seda saab tõesti teha

Post Toit

Tõelised põhjused Jack kasti tacos on nii hämmastavalt populaarsed

Post Toit

Tasakaalustada halloween Candy ülekoormust õudne (& jumalik) puu kebab

Post Toit

Need teevad seda ennast tuletõrjuja kooki hüppavad teevad teie 4. juuli sära

Post Toit

Kas teie vahetu pott on ohutu? üks mudel kindlasti ei ole

Post Toit

15 kodust valmistatud jäävee retsepte, mis on väljamõeldud, lihtsad ja taskukohased

Post Toit

Mida tellida P.F. Changs enne menüü paanika seab sisse

Post Toit

Foodie hoiatus: toorpiim ja juust on ohtlikumad kui võite aru saada

Post Toit

Retsept ümberehitatud: šokolaadi-mandli-maapähklivõi tassid

Post Toit

Kuidas korraldada eepose fondue pidu