5-päevane söögikord: kapsa, kinoa ja avokaado, et küpsetada teie kevad | EE.burnbrightlove.com

5-päevane söögikord: kapsa, kinoa ja avokaado, et küpsetada teie kevad

5-päevane söögikord: kapsa, kinoa ja avokaado, et küpsetada teie kevad

Mida teha õhtusöögiks?

See on küsimus, mis kummitab meid ööl. Mõne jaoks on see lihtne vastata. Aga palju rohkem meist, see on tüütu töö. Nii proovime seda: Anname teile viis hämmastav retseptid, mis on tervislik, maitsev ja mis kõige parem, taskukohane. Seda sellepärast, et saate kasutada mõningaid koostisosi mitu roogasid.

Sel nädalal söömisharjumused, saate kasutada quinoa, avokaado, kirsstomatid, küüslauk, kana stock, sidrun, oliiviõli ja palsamiäädikat mitmes roogasid. Nii säästate nii palju rohkem raha sisseostude ning sa tegelikult olla kallutatud kokk igal õhtul.

Selles söömisharjumused, mida saate teha üks pott quinoa ja kasutada seda kaks erinevat rooga: täidisega avokaadod ja lehtkapsas salat. Samuti saate teada, kuidas teha värske maisi polenta, mis süüa 10 minutit aega ja nautida quinoa hommikusööki retsept, mida saab ka topelt nagu magustoit.

Eesmärk on see söömisharjumused on süüa tervislikumat, millal ja kus saate, samuti säästa sisseostude. Mis viis retseptid allpool, saate teha just seda.

Sisseoste lihtne

Söömisharjumused Nädala 9. Mai

  1. Corn polenta tomati ja avokaado salat
  2. Hanemalts-täidisega avokaadod
  3. Kale ja quinoa salat männiseemnete ja Parmesaniga
  4. Mixed marja quinoa puder
  5. Lõhe röstitud spargli ja pruun riis

Söömisharjumused ostunimekirja:

  • 8 kõrvad maisi
  • 1 pint kirsstomatid
  • Basiilik
  • 3 avokaadod
  • 14 untsi Olemas valge quinoa
  • 14 untsi koti punase quinoa *
  • 15 küüslauguküünt
  • 32 untsi kanapuljongit või puljong *
  • 4 untsi feta juustu
  • 12 untsi lehtkapsa
  • 2 sidrunid
  • 2 untsi piiniapähklitega
  • 2 untsi parmesaniga
  • Almond
  • 4 untsi mandlilaastudega
  • 1 tass segatud marjad
  • 1 £ lühi- või teravilja pruun riis
  • 4 (6-unts) lõhefilee (mis teenib 4; kui sa keetmine ise, siis osta 2, ja sul on jäänud järgmise öö)
  • 1 kimp spargel
  • Kaneel
  • Vahtra siirup
  • Sool
  • Pipar
  • 17 untsi pudeli oliiviõli
  • 17 untsi pudeli balsamicoäädikas

* Quinoa retseptid nõuavad pool tassi iga punaste ja valgete quinoa. Sa võid osta ühe koti kas ja kasutada seda oma retsepte. Mõlema segu lisab rohkem värvi oma toite.

* Hanemalts ja riisi retseptid kasutada kanapuljongit. Võite kasutada puljong kui sa oled taimetoitlane, või kui soovite salvestada mõned ekstra dollarit, siis jätta stock ning kasutada vett selle asemel.

Hoidke lugemine retseptid selle söömisharjumused.

1 4Tagged in

Seotud uudised


Post Toit

8 maitsvat hooajalist langust puu- ja köögiviljad ning kuidas neid kasutada

Post Toit

Tehke head võimalused, et süüa rohkem köögivilju lahus nende lihtsate tilkadega

Post Toit

Millenniumiroosa rohe salat on asi, ja me toitaksime selle üheiksustesse

Post Toit

Starbucks laadib pabertassi tasu valitud kohtades

Post Toit

Kuid sa ei teadnud, et sinu jahvatatud veiseliha oleksid need kindad kibedad koostisosad

Post Toit

Gordon ramsay lennukit toidust laieneb rohkematele lennujaamadele kogu maailmas

Post Toit

See aeglane pliidi surnud veiseliha õhtusöök on kõige lihtsam püha Patricki päeva sööki

Post Toit

Alison sweeney: kuidas ma oma lapsi köögis aidata

Post Toit

21 küpsetatud šokolaadi magustoidud, mis on täiesti maitsev? jah palun!

Post Toit

Kuidas süüa liha säästa, nii et teie õhtusöök pole hävitatud

Post Toit

Jaapani kodune küpsetamine: kus puhas söömine vastab mugavale toidule

Post Toit

Kourtney Kardashiani lemmik christmas küpsis on ka meie lemmik