Parimad joogaprogrammid, mida peaksite kohe alla laadima
Neile, kes soovivad voolata-on-the-go või võtta oma vinyasa oma voodis, seal on app selle eest. Kuid terve hulk erinevaid valikuid valida - kõik, mis tõotavad tugevdada oma vormi ja aitab teil ehitada rutiinne - see võib olla keeruline aru saada, milline neist on kõige enam kooskõlas oma praktikas. Kuigi Google võib olla enamiku oma vastused, targemaks allikad on jooga õpetajad, kes on õppinud oma käsitöö kaudu aastat pühendumist ja õppida. Kuna nad vajavad vähe mulle-aega oma matt liiga, nad on vähenenud alla kõik parimad jooga rakendusi soovitada top valikuid naelutamine et allapoole Vastamisi Koer, Plank kujul, Crow kujutada ja kauemakski:
FitStar Jooga
Nikki Walterhas õpetanud rühma Trennid 19 aastat ja hakkas langeda jooga kui ta vaidlustas selle lisamiseks töötaja wellness programmi ettevõte. Nendel päevadel, ta on suur fänn Bikram ja ütleb jooga on lahutamatu osa tema isiklik-treeningrutiini klientidega. Üks tema go-rakendustele on FitStar Jooga, mis selgitab ta kaasas kohandatud seanssi saada paindlikkust ja saada tervemaks, mis võimaldab teil luua isikupärastatud rutiinne otse oma telefoni. Teine lahe funktsioon? See on kooskõlas Apple TV ja Apple Kellad, mis võimaldab teil näha poosi teleri või randmel.
Kuidas navigeerida Jooga kui teil on menstruatsioon
Alla Koer
Nagu jooga terapeut kaheksa aastat, Becca Corenhas katsetatud läbi palju rakendusi, et rahuldada oma sagedaste isu tahke voolu. Tema top pick? Alla Dogbecause oma täielikult kohandatav seaded, et inspireerida oma tööd tegema - ja targemaks!
"Ma olen valida ükskõik millise" suurendab "keskenduda oma tava, nagu hip avajad, tuum tugevus või seistes tasakaalu nimetada mõned," selgitab ta. "Muusika valikuid on küllaga ja tundub, et neid ajakohastatakse sageli, mis võimaldab teil valida muusikastiilide või ilma lyrics."
Lisaks võttes programmid kohaldatavad kõikidele tasemetele, lisab ta saab valida juhendamise ingliskeelne või sanskriti. "Kõik need valikud teevad selle rakenduse tunnevad pidevalt värske ja uus, isegi kui kasutate seda iga päev," ütleb ta.
Gaasifaasi
Üks suurimaid juhib jooga on, kuidas see abiellub koos vaimu ja keha, andes nii tööd kuni higi ja ehitada tugevust, samas keskendudes meelt. Danielle Cuccio tegevjuht Cuccio Somatology ja jooga juhendaja viimase viie aasta jooksul, meditatsioon on lahutamatu osa tema rutiinne, mistõttu tema lemmik app on gaasifaasi.
"See tõesti aitab mul jääda rahulikuks ja hoida oma Zen kui ma jooksevad ringi kliendilt kliendile," ütleb ta. Kas olete otsinud valgustatuse mõnda aega või olete oma väga esimesel Quest on programme, mille iga tüüpi ambitsioonikaid joogi.
Jooga klassi Dropout Proovib uuesti Hilaria Baldwin
Pocket Yoga
Kui oled jooga algaja ja veel figuring oma värisevate jalgade ja seisukohtade Walter ütleb Pocket Yogais suurepärane leid, et Ahem, su taga kuju. Mida ta meeldib kõige rohkem see on laul ja visuaalse juhiseid tasapisi teid läbi iga kujutada, isegi lugedes oma hingetõmmet teile. Kuna paljud algaja joogid unusta sisse ja välja nagu te liikuda eri tekitab, Pocket Yoga võib olla eriti kasulik, et sa mäletad rituaal.
Daily Yoga
Real Talk: Sõltumata sellest, mida ta on, pühendumust teeb kõik vahe arendada harjumus. Alates uue keele õppimine, et saada kuju, seda rohkem pühendunud sa oled, seda rohkem sa saada vastutasuks. Walter selgitab Daily Yogais tõhus viis kasutusele võtta oma joogi vibe. "Nad pakuvad päevas programmid hakanud arenenud ja nad pakuvad mitmeid erinevaid eesmärke, nagu saada toonides ja mastering meditatsiooni," lisab ta.
Jooga Wake Up
Tahad alustada oma am tõhus wellness hack? Suve läbi hommikul on ammu tõestatud võimas viis toota endorfiine, hoiab sind keskendunud ja säilitada oma pühendumist. Sellepärast Cuccio vannub Jooga Wake antšaar oma esimese to-do-loendiüksus päeval, isegi enne kohvi!
"Saate meeldetuletusi, kui sa peaksid harjutama, ja see meenutab mulle, et kuigi ma õpetan jooga iga päev, et mul on vaja minu paar minutit jooga liiga. Selline hea jooga rakendus kõikide tasemete, "ütleb ta.
Jooga Nidra: Sacred Sleep
Kui olete vajavad mõned TLC, Coren ütleb miski üsna lõõgastav või rahulik nagu Jooga Nidra. Juhendaja viib kuulajad läbi sügava riikide tervendav, ulatudes 10 kuni 30 minutit. Kuigi kindlasti mitte täpselt range treening, kui te võitlevad uinumine öösel, ta ütleb, et see on ideaalne võimalus lasta minna ja Magada.