Millised on ingveri kasu tervisele?
Ginger on suurepärane (ja vürtsika) Lisaks paljud toidud ja joogid, kuid mõned reklaamivad seda oleks võimalik selle kasu tervisele. Kas tegelik tervise kasu tarbivad ingver? Või on see lihtsalt üks ebateaduslik nõude saame suruda kõrvale?
Mis on ingver?
Gingeris troopiline taim, mis on päris lilled, vaid juur on koht, kus kõik lõbus on. Juur, mida nimetatakse risoomi on aromaatne maa-alune vars kasutatakse kogu maailmas maitse- või aroom, alates toidu ja jookide seebid ja kosmeetika. Vana tekstid, ingver on erinev kasutus. Seda kirjeldatakse kui kasutatakse tervisega seotud eesmärkidel paljudes kultuurides - näiteks Aasia meditsiin on kasutatud kuivatatud ingver aastatuhandeid mao- ebamugavuste.
Me otsustasime, et sukelduda paar tervisealaste väidete et näha, kas on olemas mingi tõde taga arusaam, et ingver on tegelik kasu tervisele.
Pilt: Getty Images / Design: Ashley Britton / SheKnows
Eelised ingver
Iiveldus leevendust
Ingver on sageli soovitatav iiveldus ja üldine seedimise probleemid. On olnud mitmeid randomiseeritud kliinilises uuringus (läbi ja koostas Oxfordi ülikooli teadlaste jaoks British Journal of Anesteesia) teemal ja samas tulemusi jätkuvalt küsimus arutelu, uuringute nad läbi ei näidata ingver on parem platseebot niipalju kui operatsioonijärgse iivelduse läheb (pool tähele: post-op iiveldus on tõeliselt kohutav) ja võrdselt nii efektiivne kui ravimit antakse samal eesmärgil.
Uuring Austraalia researchersthat uuris teiste põhjuste iiveldus - sealhulgas merehaigus, hommikul haigus ja keemiaravi - leidis samuti, et ingver sageli olnud paremaid tulemusi üle platseebot. Kuid (ja äravahetamiseni nii), uuringu Ülikooli Maryland Medical Centershowed et ingver tegelikult suurenenud iiveldus mõnedel patsientidel ja teistes valdkondades, see tundus olevat tõhus ainult siis, kui siduda anti-iiveldus ravimeid.
Üldiselt on soovitatav, et rasedad naised alwaysask oma arsti, kui nad soovivad kasutada ingveri hommikul haigus, rohkem teadus kindlasti vaja kogu pardal enne teadus ei lõplikult öelda, kas ingver on imerohi iiveldus.
Veresuhkur määrus
SheKnowsspoke dr Michelle Davenport, kes on registreeritud dietoloog, omab doktorikraadi toitumis- ja asutas firma kasvandikud Real. Ta mainib, et ingver võib olla positiivne, lubades roll Type 2 diabeet, näiteks. "Üks ühendite ingver, gingerol, võib aidata lihaseid omastamist glükoosi ilma insuliini, mis langetab veresuhkru sisalduse suurenemist," ütles ta. "Teisisõnu, ingver võib aidata leevendada mõningaid stressi veresuhkru põhjustatud insuliini resistentsuse 2. Tüüpi diabeeti."
Tegelikult hiljutise avaldatud Annals of New York Academy of Sciencesnoted et ingver mängib rolliavaliku rasva põletamine, carb seedimist ja insuliini sekretsiooni. Kuigi need tulemused on paljulubavad, on veel ton uuringuid, mis tuleb teha enne, kui keegi võib isegi hakata mõtlema, et ingver võib subbed õige diabeedi ravi ja ravimeid.
Võimalikke tüsistusi
Kuigi uuringud kas ingver või ei ole tõendatav kasu tervisele on käimas, seal on mõned võimalikud komplikatsioonid, et tuleks arvestada. Davenport ütleb: "On võimalik, et ingver on mõju vere thinningby hoides vereliistakute (ühendid meie veres, mis põhjustab hüübimist) kokkukleepumist koos. See tähendab, et see võib suurendada veritsuse. Kuigi teaduslikud tõendid on ikka hõre (mõned uuringud näitavad, ei mõjuta ), see on ikka oluline konsulteerida arstiga, kui te kasutate mõnda verevedeldajaid nagu varfariin (Coumadin) Plavix või aspiriini. "
Võimalusi tarbivad ingver
Kui olete soovinud lisada mõned vürtsi oma elu, Davenport ütleb ingveri kergesti lisada kõikidele toitudele. "Võite rest veidi ingverit igasse tassi, järsku see tee, seda kasutada aromaatsete supid, rest mõned arvesse smuutisid," selgitab ta. "Võimalused on lõputud. Kõrvaltoimed ületarbimine on haruldane, kuid mõned inimesed võivad kogeda seedetrakti probleemid nagu kõrvetised või kõhulahtisust."
Kuigi ingver võib tunduda täiuslik ravi iiveldus (tegelikult on see tavaline soovitus peaaegu iga rasedusega seotud veebifoorumi hommikul haigus), see on alati parem konsulteerida oma arstiga enne iga ingver rügement tervislikel põhjustel, kas sa oled rase või mitte. Kuigi see ei pruugi haiget proovida, on riske mõningatel juhtudel, ja sa ei taha olla valest otsast, et lugu.