Ma ei tahtnud gluteenivaba, kuid see muutis mind õnnelikuks ja tervislikumaks | EE.burnbrightlove.com

Ma ei tahtnud gluteenivaba, kuid see muutis mind õnnelikuks ja tervislikumaks

Ma ei tahtnud gluteenivaba, kuid see muutis mind õnnelikuks ja tervislikumaks

Ajal minu uustulnuk ja üliõpilane aastat kolledži, ma tegelesin kogu, "Kas ma olen tõesti allergiline gluteeni?" asi. Olin kogevad mõned sümptomid, mis mind tunne, nagu see oli võimatu toimida. Ma sain mõned lihtsad testid tehtud, sain kõne ja öeldi, et "koondama gluteeni." Nüüd ma ei diagnoositud celiacs ja ma ei ole kohe oksendama, kui mul oli hellake, nii et see (minu meelest) lahkus mänguruumi petta. Ja kui teie saia hammaste sarnaneb minu vähimatki, sa tead, et petmine oleks vältimatu.

5 viisi reisida maailmas ja jääda oma gluteenivaba dieet

Aga selle põhjal, mida olin just läbinud, ma teadsin, kui Hoidsin söömine töödeldud ja gluteen eeltäidetud toidud, oleks ehitada uuesti üles minu süsteemi ja põhjustada teise tsükli haiguse ja testid.

Nii hakkasin, et pikk ja hirmuäratav protsess, mis on nüüd tuttav paljud teised - leida just see, mida kuradit gluteeni oli, mida ma võiks süüa, kui ma võiks süüa ja kuidas ma võiks seda teha kõik kolledži eelarve. Ajastus oli mugav. Kogu gluteenivaba trend oli selle kõrgus, mis oli suur, sest see tähendas võimalusi (ja ei olnud nii suur, sest inimesed harva võttis seda tõsiselt).

Kontrollimiseks ja piiramiseks toitu süüa on kuradi raske. Seal oli Starbucks kogu minu korteri kolledži ja kolleegiumi laps ma sageli sagedased koht kuupäevad, üritusi sõpradega ja pikk õppesessioonide. Ja see šokolaadiga kohvi kook oli minu moos.

Kuigi läbimas protsessi muuta minu toitumine, Mäletan vaadates puhul ja mõtlesin, ma saaks seda ja see võib mind tappa hiljem või ma ei suutnud. Vahel ma valinud esimese, kuid aeglaselt aja jooksul ma alati valinud viimase. Ja distsipliini tasunud rohkem võimalusi kui üks.

Füüsiline tulemused liiki enesestmõistetav. Ma kaotasin 25 £, läks kolm ringi suurused ja pool kinga suurus. Minu keha sõna otseses mõttes raputas kogu seda jama. Ma tundsin paremini ja mu kõht ei olnud pidevas piin ja oma energia taset tõsta. Aga füüsiline kasu olnud ainult osa sellest.

Õppisin enesekontrolli ja mõõdukalt. Kui teil on otsida peaaegu iga toidu sa armastad silma ja öelda, "ei aitäh" sa õpid palju enesekontrolli. Magustoidud inkorporeeriti minu toitumine seejärel olid tavaliselt väiksemad ja veidi tervemad. Mul oli võimalus olla ainult üks küpsis (välja arvatud Oreos) või paar tükki šokolaadi baari. Ma kasvasin tunnustust hea, tervislik toit ja kirg on teadlik sellest, mida ma tarbivad ja mida toidab mu keha.

3 Känninen ja gluteenivabade vürtsitatud-õuna retseptid

Ma ka enam hindab. Kui teil on toidu allergia või tundlikkus, siis ilmselt pea tegema granola baari või midagi oma kotis minnes ühtegi funktsiooni, kus pakutakse toitu. Seal ei pruugi olla toit, mida saame süüa ja kui see ei imeda, see on lihtsalt jube kaardi olete olnud andis, et sa pead tegelema.

Aga nendel puhkudel, kui keegi arvab, et lisada gluteeni -vaba valik või läks oma teed, et mahutada oma olukorda tuleb vaadelda kui suur asi, sest nad ei pea seda tegema. Anytime, mis on minuga juhtunud, ma olen tundnud tänulik, hindab ja on võtnud teadmiseks, et maksta oma headust edasi.

Ma öelda sa pead minema gluteenivaba õppida enesekontrolli? Muidugi mitte. Tegelikult ma loodan, et sa kunagi tekib nende Ärritav toidu probleeme, sest maksavad seitse taala leiba, et ainult hea maitse, kui röstitud tõeliselt muutub vana aja pärast. Aga ma ütlen, et õppida, kuidas süüa hästi ja tervena on suurem kui teie söömisharjumused. Need harjumused verejooksu paljudesse osad elu ja peagi leiad end öeldes: "Ma tõesti ei vaja seda paari kingi" või saate valida, et saada väljaspool mõnda kasutamise asemel binging Netflix.

Jah. On aeg ja koht binging.

19 Praktiline kingitus ideid oma gluteenivaba sõbrad

Seotud uudised


Post Tervis

Miks peaksid kõik ülikoolid õpetama seksi ed

Post Tervis

See vankrivaha võib olla bartoliini tsüst

Post Tervis

Need kodutreeningurakendused muudavad täielikult teie kasutust

Post Tervis

9 meest, kuidas meditatsioon muutis oma elu

Post Tervis

Sellepärast hakkavad vanaraua vananemisega süvenema

Post Tervis

Kuidas ravida antidepressantidega libiido vähenemist

Post Tervis

Minu hüpohondria, ocd ja PTSD loovad psüühiliste haiguste nõiaringi, mida ma ei saa põgeneda

Post Tervis

Miks mul on pärast sünnitust valulik urineerimine?

Post Tervis

Uues kohas liikumine võib muuta teie isikupära

Post Tervis

17 aastat pärast tänasest kolonoskoopiat inspireerib Katie couric ikkagi sõeluuringuid

Post Tervis

Kuidas vältida hirmutatud peavalu

Post Tervis

Kuidas rinnavähiga inimest toetada?