Kuidas D-vitamiini puudus peaaegu hävitas mu elu
Olin arsti kabinetis nii mitu korda viimase aasta jooksul, ja kui istusin kuulata tema sõnu, ma tundsin segaduses ja šokeeritud.
Ta seletas mulle, et ma ei saa ühtegi paremat ja ta kartis I võib olla luupus või mõni muu autoimmuunhaigus. Ta ei olnud esimene arst mainida neid sõnu mulle. Ma arvasin, et tagasi paar aastat, kui ma hakkas eksponeerimine need samad sümptomid, ja nad olid nimetatud luupus ja autoimmuunhaiguste siis liiga. Ta andis mulle mu lab paberimajandust, ja ma tegin viis üle haiglasse, kus nad võtsid toru pärast toru vere minu arm.
Stocking Teie meditsiin kapis? Alltoodud Sünnieelne Vitamiinid peate võtma
Viimase mitu kuud oli mul loobuda toimib tavalise täiskasvanu. Veetsin kõige mu päeva voodis, liiga väsinud, et midagi teha. Olin lõpetanud kavatse osta toidukaubad või jooksupoisiks olema mingisugust. See oli lihtsalt liiga palju minu jaoks füüsiliselt. Ma harva keedetud ja tugines teised enamiku asju, mida ma olin alati teinud ise. Ma harva tundus tee midagi minu 6-aastane poeg enam kumbki. Kulus rohkem kui tundsin lahkus anda lihtsalt minna nädalas jalgpalli mängu vaadata teda mängida. Mitte kaua aega tagasi, olin mänginud jalgpalli regulaarselt temaga hoovis pärast kooli.
Pidin ootama nädalas arsti saada kõik minu katsed tulemusi minu labs tagasi. Lõpuks tuli päev, et näha jälle arsti ja teada saada, kas mul oli luupus või mitte. Helpotuksekseni ei olnud luupus, mis oli põhjustab minu sümptomid, kuid D-vitamiini puudus. Mul polnud aimugi, kui tõsine vitamiini vaegus võib olla kuni selle ajani.
Vitamiin D aitab kaltsiumi imendumist ja fosfori soolestikust, mis aitab luua ja säilitada luude tihedus, mis aitab vältida palju haigusseisundeid, nagu luude hõrenemine, vähene energia, väsimus ja madal vastupanuvõimet haigustele.
"Mõned suuremad terviseriskide D-vitamiini vaegus on osteoporoos, autoimmuunhaigused, südamehaigused, vähk ja diabeet," Mandy Wright, pardal sertifitseeritud pereõde praktik ütles SheKnows.
Võttes mikrotoitainete toidulisandeid raseduse ajal võib põhjustada targemaks lapsed
Wright ka märgitud, siis "See on olnud näidanud, et isikutel, kellel vähenes päikese käes ja madala D-vitamiini, on neil suurem esinemissagedus mõned kasvajad: kolorektaalvähi, kopsuvähi, rinna-, eesnäärme- ja kilpnäärmes."
Uuringud näitavad, D-vitamiini, vähendada südame-veresoonkonna haiguste, mis on oluline vähendada insuldi ja südameinfarkti naistel üle 50, lisas ta.
D-vitamiini vaegus võib põhjustada mitmesuguseid sümptomeid, sealhulgas lihasnõrkus, väsimus, valu, depressiooni, pea- higistamine ja isegi gut probleemidele, nagu Crohni ja soolepõletik.
Samuti aitab tõrjuma nakkuste nagu külmetuse ja gripi ja mängib olulist rolli vähendades südame-veresoonkonna haiguste ja aidata vältida autoimmuunhaiguste nagu luupus ja sclerosis multiplex'i.
Saate vähendada oma risk D-vitamiini puudus, hakates piisavalt päikesevalgust ja söömine teatud toiduainete, nagu lõhe, tuunikala, makrell, munakollased, juust, veiseliha maksa ja piima, mis on rikastatud vitamiin D.
On oluline, et saada 15 kuni 20 minutit päikese käes vähemalt kolm korda nädalas, mis aitavad säilitada terve vitamiini D. Kui teil on vaja võtta vitamiini D, paljud tervishoiutöötajad recommendvitamin D3 üle lihtsalt vitamiini D2 sest Suuremates annustes D2 ei leitud olevat nõrgem. Soovitatav päevane allowanceof D-vitamiini vanuses 1 kuni 70. Eluaastani on 600 RÜ. Pärast funktsiooni 70, on soovitatav suurendada D-vitamiini 800 RÜ. Kuigi, endokrinoloogia Society soovitab veelgi suuremaid annuseid kuni 2000 IU päevas mõned täiskasvanud.
Meditsiinitöötajad saavad paremini kontrollimine vitamiinipuudulikkus, kuid kui teil on mõni neist sümptomitest, siis kindlasti rääkige oma arstiga.