Kas minu kohviharjumus viskab mu hormoonid välja? | EE.burnbrightlove.com

Kas minu kohviharjumus viskab mu hormoonid välja?

Kas minu kohviharjumus viskab mu hormoonid välja?

Olin alati kuue tassi päevas jooginõu. Pärit pere leotatud kohvi, olin sipper alates ajast olin põhikoolis.

Alas, see on mu ainus vice. Ma ei joo alkoholi, kuni ma olin 24, püüdis ühe sigareti, kui olin 10 ja on eemale sattunud narkootikume. Sest Ahdasmielinen inimene nagu mulle raske töökorraldust ja lakkamatu vajadus tähtaegadest, kohvi oli täiesti vastuvõetav ja ohutud vice.

Alles hiljuti (viimase kolme aasta jooksul) on I on märgata kiireneva hormonaalsed muutused. Omadused nagu puudub perioodi tupe kuivus ja kohutav tsüstilise akne on Eclipse üle mu tervist. Ja siis suve jooksul, kui mu arst teavitas mind ebanormaalsete rakkude minu cervixand mitu kord ma oleks pärast esialgsete tulemuste, ma otsustasin teha mõjus tervisele muutusi.

Oktoobris hakkasin süüa sissevoolu rohelised ja puuviljad. Lõikasin välja liha minu toitumine ja jälgida oma suhkru tarbimist. Kuigi ma olen kunagi pidanud ennast ebatervislik, ma magusat ja on alati mõelnud ennast lihasööja. Mõne kuu pärast minu uus dieet, hakkasin tailiha poole tervemad isu. Ja mõne aja pärast, ma otsustasin (pärast paljutõotav ja sõimu, et ma ei tee seda kunagi) kohvi oleks järgmine ohver minu voo elimineerimisi.

Hormonaalsed häired on raske saak, kui sõidad Need sümptomid

Kohv, ei pruugi kofeiini kuid hape, võib kahjustada meie neuroendokriinse immuunsüsteemi aja jooksul. Neuroendokriinse immuunsüsteemi "koosneb protsessid ja struktuurid, mis moodustavad meie kesknärvisüsteemi, meie hormonaalsüsteemi, ja meie immuunsüsteem, mis kõik on omavahel seotud keerulised suhted."

Lisaks Katherine Maslen Luonnonparantaja, toitumisspetsialisti ja autor, rääkis mulle ja selgitas, et kofeiin on stimuleeriv efekt, mis omakorda võib ülesreguleerivat neerupealiste funktsiooni ja stressi vastuseks.

Ta jätkab: "See võib viia suurenenud ärevus ja ärrituvus, samuti vähendatud Stressivastuse aja jooksul. Uuringud on näidanud, et liigne kohvi tarbimine võib lühendada oma menstruaaltsükli, mistõttu on [vähem] päeva perioodide vahel. Mõned uuringud näitavad, et kofeiin võib teravdada PMS sümptomid ja see võib mõjutada ka menstruatsiooni tõttu mõju on teie veresooni, mis viivad ahenemine. "Suurtes annustes happeline kofeiini, nagu omamoodi leitud kohvi, saab luua sissevoolu stressi hormoonid, mis võib põhjustada akne või põletikuline nahk.

American Journal of Clinical Nutrition uuring oli publishedthat ütleb kohvi võib muuta naiste östrogeeni tase, mis võib kaasa aidata hormoonidega seotud haigusi. Lisaks kofeiin võib kaasa hormonaalsed muutused kuni 24 tundi, mis tähendab, et kui sa oled tundlik kofeiini ja joomine see pidevalt, keha kunagi saab puhata. Kohv aitab kaasa ka kahanemine nutrientsfor õnnelik ja terve hormoonid, nagu B-vitamiini (mis ma kasutasin võtta lisandub parema naha).

Nagu minu periood, naistele, kes tarbivad suurtes kogustes kohvi võib suurenenud kõrvaltoimete PMS või lühendatud perioodi vältel. Vastavalt avaldatud artiklis ajakirjas American Journal of Epidemiology, kofeiini "piirab veresooned, vähendades emaka verevarustust." Selle tulemusena, mis võib vähendada veritsust ja lühendada oma tsükli.

Minu esimene nädal ei kohvi oli puhas põrgu. Minu kofeiini väljavõtmine lisada gripilaadsed sümptomid, migreen ja valud kehas. See ei ole kerge ülesanne loobuma oma kõige väärtuslikuma hommikul rutiinse samas kõverdumist all füüsilist valu äravõtmist. Pärast umbes viis kuni seitse päeva, minu sümptomid kadusid ja hakkasin mu raske režiimiga tee.

Mis hormoonasendusravis ja miks peaks Naised teadma?

Ma enamasti jääda roheline tee, kuid võõpama must tee, kui mul on vaja lisaenergiat. Ma avastasin oma nahka kohe sai vähem põletikuline, kuigi minu akne püsis. Lisaks mu nahk oli tervendav kiiremini ja mu väike naerma read olid õhtul välja. Tundsin vedelikku. Veidi väsinud, aga vedelikku.

Maslen kes asutas Brisbane Natural Health, selgitas, et teed juua, eriti roheline tee, aitab suurendada oma tervist. See on suuresti tingitud futokeemiline grupp nimega catechins, mis on võimas antioksüdantide tee sisaldab lisas ta.

"Uuringud on näidanud, et alkoholi neli või rohkem tassi rohelist teed päevas võib reguleerida veresuhkru taset, aidata kaalulangus ja suurendada mälu," Maslen ütleb. "Roheline tee sisaldab ka L-theanine - mis on kasulik rahustab närvisüsteemi ja vähendab ärevust."

Kuigi tee ei ole kofeiini, see on ainult üks kolmandik summast kohvi on. Maslen selgitab roheline tee on palju tervislikum alternatiiv must tee, sest see on kõrgem antioksüdantide ja vähem happeline. Ta soovitab joomise kuni neli tassi päevas, kuid mitte õhtul, sest see sisaldab sama palju kofeiini kui must tee.

Väljavõte Maslen raamatu Get Well, Stay Wellreads, "Kohv võib olla sõber või vaenlane, kui tegemist on teie tervist. Mõõdukas tarbimine kohvi, ütleme 1-2 tassi päevas (see on standard tassid, mitte kruusid või kahe lasku) saab suurepärane oma tervist. Mine üle selle, kuigi ja me räägime mõned tõsised terviseprobleemid. "

Vältides kohvi aitas kaasa ka minu tervise teadlik muudes valdkondades otsuseid mu elus. Kui ma läksin välja lõigata või vähemalt oluliselt vähendada minu tarbimist kohvi, suhkru, piima ja liha, siis miks mitte täiesti puhastab ennast tarbetu toksiinid? See ei tähenda, kõik kohvijoojatele on ebatervislik või kahjustada oma keha. Igaühe tundlikkus kohvi suur ja kahjuks kaevanduses on väga altid tundlikkust.

Üllatus - Periood Hormoonid Ärge Mosaiikpilt oma aju

Niisiis, lühidalt, roheline tee on olnud minu valik parandav ise puhtama ja tasakaalustatuma tulevikus. Minu külmadel talvepäevadel Chicago ei saa midagi puudu soe - tee on nüüd mu relva valik. Kuna üleminek kohvi tee, minu sõrmikud on rahulikum ja vähem põletikuline, ja ma isegi oli mu perioodil esimest korda kahe aasta jooksul viimase kuu jooksul (midagi, mis oli mulle hüpates ümber maja rõõmu).

Seotud uudised


Post Tervis

See võib olla kogu põlvkonna depressiooniga mängude mängija

Post Tervis

Kroonilise väsimussündroom ei ole lihtsalt väsimus - see on surmav haigus

Post Tervis

Kere düsmorphia on enamat kui lihtsalt madal enesehinnang

Post Tervis

Goopi uusim joodi võtmise nõuanne ei lähe hästi arstidega

Post Tervis

Miks on oluline, kas sul on piisavalt magneesiumit

Post Tervis

Marcia gay kõvaks avaneb hoolitsemine armastatud Alzheimeri tõvega

Post Tervis

17 aastat pärast tänasest kolonoskoopiat inspireerib Katie couric ikkagi sõeluuringuid

Post Tervis

Siin on kuidas teie gyno külastada ärevust

Post Tervis

10-minutilise jooga vahega, mida saate täielikult kontoris teha

Post Tervis

Kas melatoniin aitab teil tegelikult magada?

Post Tervis

Sügav-tume mustvalge jooga on naeruväärselt lõbus

Post Tervis

Minu meespartner ei nõustu sperma analüüsiga - nüüd, mis?