Jah, fitness ja tervis on tegelikult feministised probleemid
Oma päevast-päeva elu, naised on pommitatakse idee teostamise viisina täidavad sotsiaalset hädavajalik. Olgu see, kuidas saada bikiinid valmis vaid neli nädalat või kuidas kiiresti sobi tagasi meie raseduseelset teksad, teema treeningu on traditsiooniliselt keskendunud meie kaalu ja suuruse asemel meie üldist tervist. Õnneks on hakanud muutuma. Rohkem naisi on omaks pikaajalist kasu kasutamise ja mis on pöördeliselt kehakultuuri valdkonnas. Alates paindlik jõusaal läbib mis töötavad meie tihedas ajakavas fitness jälgimisseadmed ja rakendusi, me leida uusi ja paremaid viise omaks meie tervisele. See teeb lihtsamaks, et naised leiavad oma tasakaalu pere, töö ja oma tervist.
Ainus treening esemed saate kunagi vaja kodus fitness
Naised teavad, et harjutus on hea üle number skaalal või konkreetse kleidi suurus. Teadlased on leidnud, suurendades proofthat kehaline aktiivsus suurendab lifespans ja vähendab südamehaiguste riski, rinna- ja käärsoolevähk, insult, diabeet, Alzheimeri tõbi, ja mitmed muud haigusseisundid. Samal ajal on uuringud näidanud, et kehaline aktiivsus tõuseb on märkimisväärne vahetu vaimse eeliseid, nagu paranenud mälu ja meeleolu. Need tegurid on teinud teostada eesmärk omaette.
See muutus suhtumine fitness on võimaldanud rohkem naisi treening põhineb positiivne soov head tervist, mitte välja mõttes, et nende kaalu või suurust ei olnud piisavalt hea. Lisaks esikohale kasutamise muutus lihtsamaks kui see oli vähem umbes üks välimus ja umbes strateegiliste investeeringute pikaajalise tervisele. Me kõik tahame elada kaua ja tervena elu nautida seiklused, lapsed, abielu, või mis iganes muu elu võib olla.
Tunda põletada või mitte
Alates 1970 lahtiselt meditsiini teooriaid kehaline aktiivsus oli keskendunud intensiivne aeroobne treeningu pikka aega. Osalemine maratoni jookseb ja higi eeltäidetud aeroobne treening tunnid sai võrdlusaluse fitness. Kahjuks see osalemist sporditegevus vähem saavutatav palju keskmine inimest. Need suure mõjuga treeningu ka suurem risk vigastusi, mis veelgi piiras bassein osalejaid.
Tasapisi teadlased on välja töötanud paremini mõista, milliseid kasutamise on kõige tõhusam. Viimase 20 aasta jooksul revolutsioonilise uuringud on leidnud, et kõndimine sama kaugel kui jooksmine oli võrdselt, kui mitte efektiivsem, nii fitness ja pikaajalise kasu tervisele. Üha rohkem tõendeid viitab kumulatiivne mõju lühikese aja kehaline aktiivsus võib olla üldise heaolu. Isegi kulutavad suure hulga aega iga päev istungi On näidatud, et negatiivselt mõjutada pikaajalist tervist.
Tervis apps saada oma fitness, tabama ja arstivisiitidest et
End of the hooajaline süütunde
Varem iga aasta avalöögi hordide viisi inimesi üleujutuse spordisaalid liikmemaksud taotluste püüdes edukalt täita oma uusaasta resolutsioon kaalust või peanaha. Pärast üllas algust, enamik neist jõusaal liikmemaksud oleks siis minna praktiliselt kasutamata ülejäänud aasta. Igavus või tegelikkus maadelda töö, pere, kool, ja muid kohustusi tavaliselt ühendada purustada parimate kavatsustega.
Uus fitness võimalusi
Tarbijad nõuavad, ja leida, rohkem fitness valikuid. Teenused pakuvad pay-as-you-go või paindliku jõusaal läbib mahutada hõivatud ajakava, mitte nõudes aasta pikkune kohustuste ühe jõusaal. Need võimaldavad naistel proovida erinevates kohtades, töödest ja seadmed, et näha, mis toimib paremini nende jaoks. Lisaks traditsioonilistele treening tunnid ja seadmed, rohkem naisi üritavad fitness põhineb poks, Iron Man võistlused, võitluskunstide ja teised stiilid treening kui olid traditsiooniliselt peaaegu eranditult minu jaoks. Need uued võimalused teha seda lihtsam leida tegevust sulle meeldib, pluss lihtsalt lisades erinevaid treeningu on näidanud, et parandada tervist ja suurendada koefitsiendid koosolekuruumid fitness eesmärgid.