8 nahahoolitsuse harjumusi, mida peaksite kasutama oma 20-ndatel ja 30-ndatel
See ei peaks tulema üllatusena, et enamik inimesi tabanud tipp naha tervist 20ndates ja 30ndates. See on magus kohapeal, kui enamik inimesi on liiga vana akne ja plekid, mis tuli oma teismeliste aastat, kuid siiski liiga noor, et olla võitlus vanuse laigud ja kortse. Kas poleks tore, kui me võiks kõik lihtsalt säilitada meie 20-midagi naha ülejäänud meie elu?
Huuleläige Hack see teeb mind Vaata Awake sekunditega
Hea uudis: Me omamoodi võimalik. Seal on palju harjumusi, et kui algas ajal oma 20s ja 30s tipus naha tervist, aitab see jääda, et tervislik aastaid pärast. Kuulsus dermatoloog dr Marina Peredo kohta Skinfluencein New York City on aidanud lugematuid inimesi just seda. Ta vestlesid SheKnowsto pakkuda mõned tema parim näpunäited hoida naha terve ja eriti need, mida me kõik peaksime kasutama hakata nendes oluline aastakümneid. Siin on, mida ta öelda oli:
1. Kanda päevavarju!
"Seda punkti võib tunduda peksti surnuks," Peredo tunnistas. "Aga paljud alahinnata tugevust päike ja kahju see võib põhjustada teie naha, isegi ajal jahedam hooaega. Kahjulik UV-kiired võivad kiiresti vanuses naha, nii et kasutage tooteid, mis on SPF alusena, et kaitsta ennast ja peatada vananemisprotsessi päike hakkab. "
2. Olge
Paljud inimesed alahindavad positiivsed mõjud hea higi Sesh võib olla nahale Peredo ütles.
"Olge soodustab verevoolu ja toitaineid naha pinnale, mis aitab naha uuendamiseks," selgitas ta. "Treeningul, live naharakud lamades sügaval naha lükatakse kõrgemale pinnale nahka. See jätkuv protsess aitab hoida naha noorusliku välimuse ja värske."
3. Juua vett
Oluline on jääda hästi hüdreeritud kogu aeg, sest see hoiab teie naha oma tervislikum, Peredo ütles.
"Nahk on üks viimaseid organite saada vee te tarbimist iga päev, nii et kasvav kui palju sa hüdraat tagab ta saab vajalikku vett naharakkude teket, mis aitab hoida naha noorusliku välimuse."
4. Build magada oma ajakava
Sa oled hoone oma karjääri. Sa säilitades aktiivne seltsielu. Kus on uni peaks isegi sobima? Sa lihtsalt pead tegema ruumi see, Peredo ütleb - see on oluline oma nahka.
"Naha remonti ennast iga päev kahju magades," selgitas ta. "See on lihtne laua hea une jaoks hilisõhtul tööl, pool sa lihtsalt ei saa mööda ega lõputu elemente oma to-do list, kuid ei tee see harjumuseks. Kui te ' re ei saa vähemalt kaheksa tundi magada igal öösel enamasti regulaarselt nahka hakkab otsima Depressioon ja igav. Hoone magada oma agenda, kui oled noor tagab jääb nahk elav ja värske kui vana sa oled. "
13 Face udu, mis annab teile Instant Glow
5. Hoidke oma dieet tasakaalustatud
Mis sa sööd võib oluliselt mõjutada, kuidas teie nahk näeb, Peredo selgitatud.
"Pidevalt puudu sööki ja vahele läbi toidu toitaineid oma keha vajadusi võib põhjustada naha vanuse kiiremini ning kuivab kiiremini," ütles ta. "Kindlasti hoida mõned tervislikke suupisteid käsi - C-vitamiini rikkad toidud nagu apelsinid teeb imet oma nahka - hoida oma päev tasakaalustatud. Lisaks minimeerides piimatooteid ja kõrvaldades suhkruid oma dieeti hoiab nahka vaadates terve aasta tulema."
6. Kollageen on oma salajane koostisosa
Oma 20s on parim aeg alustada lisades kollageeni oma nahahoolduse raviskeemi, Peredo ütles.
"See kiuline valk on saladus ilus, terve hõõguv nahk," selgitas ta. "Meie keha on palju kollageeni, kuid pärast 25. Eluaastat meie keha muutub vähem tõhus muudab, mistõttu on tekkinud vajadus meie jaoks seda leida mujalt. Selle asemel, tuginedes paikset manustamist, saate lisada oma dieeti. Mõtle luu puljong, kollageenirikas pulbrid ja toidulisandeid ja areneva kategooria villitud jooke. "
7. Elastiin eest võita
Teine oluline koostisosa vaadata siltide?
"Elastiin on valk, mis parandab naha elastsust ja selle võimet tagasilöök tagasi, hoides seda sile ja kindel," Peredo ütles. "Nagu te vanusest, elastiini tootmist väheneb, mistõttu on oluline, et lisada tooteid rikas see valk oma nahahoolduse raviskeemi varakult."
8. Kui kõik muu ebaõnnestub.
.think väljaspool kasti, kui tegemist on ravi, mis võib aidata oma naha terveks jääda ja noorte ilmega.
"[Mõned protseduurid] on näidanud, et aidata vähendada ja ennetada vananemise märke ja hoida naha firma," Peredo ütles. "Me näeme tohutu tõusu tüüpi ravi, nii palju on omaks vältimise oma nahahoolduse ravi."
See Natural Beauty Guru tahab anda teile parima Skin oma elu
Kuigi see võib olla tähtsam kui kunagi varem hoolitseda oma naha oma 20s ja 30s, muutused kulub selleks on üsna lihtne ja nii, et seda väärt.