7 asi, mida sa ei teadnud ravi alustamisest | EE.burnbrightlove.com

7 asi, mida sa ei teadnud ravi alustamisest

7 asi, mida sa ei teadnud ravi alustamisest

Kui ma oleks reaalne, ma pean tunnistama, et olin täiesti kõhklevad alustada nähes terapeut. Muidugi, ma juba tahavad pro arvamust minu intensiivne ärevus küsimusi mõnda aega - kuid siiski, ma olin kaugemale hirmul avada minu tööst virtuaalse võõras.

Rääkides virtuaalne, mis oli täpselt see, mida ma tegin. Kui mu vanim poeg oli kaks aastat vana ja mu teine ​​poeg oli lihtsalt laps, sain aru, et mina ei teinud väga head tööd elu. Ma arvasin, et võttes emarollist aitaks rahulik ärevus, et pidevalt üles ehitatud minu rind. Nagu ma aru, et vastutus lastekasvatuse tegi mind veelgi murelik, ma teadsin, et see oli aeg hammustavad kuuli. Ma registreerusin virtuaalne ravi ja minu elu ei ole kunagi olnud sama.

See ei olnud kohe ime. See ei olnud kiirparandus. Aga hoone usaldusväärne suhe psühhiaatri on andnud mulle juhised pean ületada mitmeid emotsionaalseid takistusi minu elus. Mind ikka tagajärgedega tegelemisel valus lapsepõlve, ja ma ikka võitlevad ärevus. Aga nüüd ma lõpuks on tööriistad pean vabastama stressi ja parem nautida hetke.

Miks Virtual Therapy võib olla õige valik

Sõna "ravi" on turnoff enamik meist. Ma olen siin, et julgustada teid üles arvestama therapyfor mingeid probleeme, mis on vaevanud teile, suur või väike, avatud meelega. Siin on, mida teie terapeut tõesti tahab, et sa tead:

1. Teraapia on normaalne

Ongi seal. Ma vältida jõuda professionaalset abi ja räägi isegi läheb ravi juba mõnda aega, sest ma arvasin, et see oleks mulle vaadata "hull." Erin Tishman, juht kliiniliste teenuste perekeskuste, Inc., täpsustab, "On häbimärgistamine ravi mitmel põhjusel. Inimesed arvavad, ainult" hull "inimesed vajavad ravi või et nad võivad pidada" nõrk "eest nähes terapeut ja ei tegele nende stressorite oma. "

2. Teraapia on objektiivne

Tishman jätkub, "Mõned usuvad, et rääkida pere ja sõpradega on sama tõhus kui näeme terapeut, sest" nad teavad mind, "ja mõned usuvad mingit terapeut" võiks mõista, sest nad ei ole läbi, mida ma olen läbi elanud. "" ma oli kiusatus sama mõttekäiku enne näinud terapeut. Juba aastaid, ma arvasin, et mu abikaasa ja õde võiks anda mulle PEP kõnelusi Mul oli vaja saada läbi minu halvim päeva. Aga tegelik väärtus ravi, õppisin, on objektiivsus: Ma usun, mis mu terapeut ütleb kaudselt, sest ta doesn'tknow mind ja vaatab mu elu värske pilguga.

3. Therapy suurendab usaldust

Üks põhjus, miks ma olin nii vastumeelt alustada ravi oli, sest ma ei taha, et avada uks ja näha kõiki skeletid kapis. Mis siis, kui ma ei saa kunagi tagasi panna? Michele Rosenthal, autor Your Life Peale traumat: Võimas Practices tagasi nõuda oma identiteet, aktsiate otsib ravi PTSD, "seitseteist aastat pärast minu trauma, ma keeldusin vaimse tervise abi, sest olin hirmunud, et räägime, mis juhtus minuga oleks põhjustada mul on vaimse / emotsionaalne kokkuvarisemist, millest ma kunagi tagasi. Kui asjad lõpuks sain nii halb, ma ei ravi alustamist. Ma olin üllatunud, et avastada, läbi aastate pikk protsess, et minu "ma ei oska seda ! " hirm oli kehtiv, kuid eksliku muret. "

4. Ravi ei ole nagu kool

Pre-ravi Keerasin mu silmad on mõelnud teed emotsionaalne "kodutöö" ja hingamise harjutused. Tegelikult mu terapeut laid-back ja nõustudes. Ta soovitas raamatuid, kuid ei ole kunagi slapped mind Kohustuslik lugemine nimekirja. Christine Laplante, LMHC, vaimse tervise nõustaja ja ravi saaja nõustub, "Minu üllatuseks mu terapeut ei näinud mind koduseid ülesandeid nagu päeviku või mõelda, mida ma tahtsin või tehes pro-ja-con nimekirjad. Ta ei ütle mulle mida teha või kes ma olin. " Dr Sarah Allen, Chicago põhinev psühholoog ja terapeut, lisab: "Teraapia on kõike suhet. See ei ole oluline, mida tehnikaid terapeut koolitatud (nii kaua, kui nad on kvalifitseeritud ja litsentseeritud), ravi toimib kui tunnete kuulnud, toetada ja ühendada oma terapeut. Kui te ei tunne neid asju, et on aeg leida erinevaid terapeut. "

5. Terapeudid kuulnud kõike

Just nagu arstid, waxers ja sünnituse treenerid, terapeudid näinud seda kõike. Nagu ma kastetud mu varbad vetesse ülestunnistus ja hakkas paljaste mu saladusi, mu õlad nähtavalt lõdvestunud kui mu terapeut ei kurikas silma. "Terapeudid kuulnud palju lugusid, ja see on väga ebatõenäoline, sinu on kõige unikaalne. Isegi kui see on, terapeudid ei hinnata teid oma mõtteid," ütleb dr Samantha Rodman, litsentseeritud psühholoog, tutvumine treener ja SheKnows ekspert.

Miks Prince Harry avades tema vaimse tervise võitlused on nii tähtis

6. Teraapia võib olla lühike

Teine takistus ravi, mulle ja enamiku inimeste jaoks, on kõikvõimas dollar. Olin gun-shy helistades terapeut, sest ma ei taha pühenduda aastat oma elust ja tuhandeid dollareid, et protsess, mis võib olla või ei tööta. Pauline Wallin, Ph.D., terapeut 40 aastat, nimetab seda ühise ravi "väärarusaam." Vastavalt Wallin, ravi ei pea kesta aastaid. Tegelikult Wallin ütleb: "Keskmine seansside arv on kuus kuni 10." Valerie Jencks, LMFT, LCPC, asutaja ja tegevjuht Prairie perekond Therapyin Chicago, lisab: "On palju odavat kaudu pakutavast lõpetanud kooli kliinikud, kirikuvaimulike ja sünagoogi põhinev nõustamine ja erapraksis terapeudid, kes on valmis libiseda oma tasu. "

7. Teraapia ei pea olema inimene

Selle töö-at-home ema kahe, ma teadsin, et ma ei ole aega pigistada kooliväliste ravi minu ajakava isegi kord kuus. Ma tegin mõned kõvad Google otsingud ja vaadatakse terapeudid online teenuseid Psühholoogia Today. Ma lõpuks leidsin Nõustamisamet lähedal, et pakutakse virtuaalne ravi läbi veebikaamera vähendatud hinnaga eelnevalt litsentseeritud terapeut. Ma tunnen väga õnnelik, et me olime hea mängu. Minu kogemus on siiani olnud elu muutub.

Seotud uudised


Post Tervis

Naised tahavad 2018. aastaks paremat sugu - siin on 3 võimalust reaalsuseks muuta

Post Tervis

Millal on parim aeg oma gripi välja laskmiseks?

Post Tervis

40-aastane teiste eest hoolitsemine aitas mul koo taastuda

Post Tervis

Miks see on oluline, kui lõigate nabanööri pärast sünnitust

Post Tervis

Nagu füüsilise kasu ei piisa, on jooga suurepärane ka teie mälu jaoks

Post Tervis

Mida pidada enne püsiva meigime saamist

Post Tervis

Trans õigused on inimõigused ja kodanikuõigused ning jah - see hõlmab ka vannitoa kasutamist

Post Tervis

Mis muutus pärast harjutust pärast sünnitust

Post Tervis

Emapäev viljatuses

Post Tervis

Tutvuge munade külmumise tulevikuga

Post Tervis

Kas vegan toit võib tõesti leevendada endometrioosi sümptomeid?

Post Tervis

Mis põhjustab juuste väljalangemist naistel ja kuidas ma saan seda peatada?