Kuidas ellu jääda kõik 7 jõhkra lagunemise etapid | EE.burnbrightlove.com

Kuidas ellu jääda kõik 7 jõhkra lagunemise etapid

Kuidas ellu jääda kõik 7 jõhkra lagunemise etapid

Igaüks armastab 1962 classic "Breaking Up on raske teha," kuid laulja / songrwriter Neil Sedaka ei saanud lugu täiesti õige. Purustamine ei ole ainult raske teha. See freaking piinamine. Ja peaaegu kõik rändluse maa on läbinud seitse etappi vastik väljasõit vähemalt korra elus.

Aga kui sa oled leidmine on raske põrge tagasi väljasõit, minna lihtsalt ise. Just nagu kaotada kallimale või armastatud lemmikloom, breakups avab sügav, sügav emotsioone, mis võivad sisaldada leina. See on täiesti normaalne, ja sa pead andma endale piisavalt aega, et leinata tõesti üle selle küür. Teades, mida oodata igas etapis väljasõit taastamise protsess ei oleks lihtsam küsida abi sõprade ja perega, kui see on vajalik - ja võib teile meelde tuletada, et õrn iseendaga.

Ja tegelikult välja, et seal on teaduse taga, miks läbimas väljasõit on nii karm. Aastal 2016, Stanford psühholoogid avastasid, et on tõenäolisem, et teha väljasõit raskem kui sa sisemiselt see, nähes tagasilükkamise peegeldus oma potentsiaalselt vigane isiksus. Viie tehtud uuringutest 891 osalejat, kes tundis oma isikupära oli fikseeritud ilma kasvuruumi või muuta hoidis suhe tagasilükkamise palju kauem.

On raske mitte tunda nõelamine pärast suhe lõpeb, ja see on isegi raskem mitte võtta seda isiklikult. Aga mõista, et see on võimalik teha seda läbi ja isegi näha muutusi ise teisel pool võib teha leina kadalipp paremini hallatavaks. Võttes aega, et paraneda aitab, aga kui sa leiad end ummikus ärevus, viha või depressiooni pärast lahkuminekut on oluline otsida professionaalset abi. Mõnikord vaatenurgast väljaspool kutselist on just see, mida me vajame punkti meile uue, tervislikuma suunas.

Väljasõit taastamine on protsess, ja kui sa oled pannes tükid oma elu uuesti kokku, mida olete kogenud üks või mitu neist väljasõit etapid nüüd:

1. Shock: "Mida kuradit juhtus?"

Shock on organismi loomulik kaitse valu. Ja kui teie suhe esimesed otsad, sa lihtsalt ei pruugi taha tegeleda, mis tulekul järgmine. See võib olla liiga hirmutav, liiga üksildane, liiga segane. Seda uskuda võib kesta minuti nädalat või isegi kuud ja tõenäoliselt kestab kauem kui olete saanud lõpuks ootamatu väljasõit. Ärge imestage, kui te tunnete mõttes blurriness umbes tegelik väljasõit stseen, sõnasõnaline kaotus hinge või unehäired.

/ Ei:

  • Doprescribe ise rahustav ravib nagu meditatsioon või pikki jalutuskäike.
  • Kas notfreak välja. Sa willmake mõttes see kõik!

2. Denial: "See on nii ei juhtu."

Denial on tagasilükkamise reaalsuse ja ladustamise tundeid. Mõtlemine on see, et kui te ei nõustu südamevalu, siis ei ole ta tegelikult juhtuda, jättes lootus kokkutulek. Selles etapis väljasõit on tavaline, et helistada, e-posti või isegi Facebook-vars - midagi, mis tundub eemalt "normaalne" suhte kohta - püüdes panna tegelevad südamevalu ootele.

/ Ei:

  • Doopen kuni ajakirjade või usaldusväärne sõber alustada vallandamine hirmud, kindlaks põhjendamatu mõtted ja rohkem.
  • Kas notminimize olukorda. Teeseldes oma väljasõit ei pea tegelema viib emotsionaalse tuimus ja jätan teid ummikus.

Miks Getting Kihlasormus täidab mind Kokku õudus

3. Eraldamine: "Ma tahan istuda see kõik ise."

Kui olete tunnustatud väljasõit, kui satuvad musta töö: Toimetulek lahustumist suhe. Sa võid kordus suhte üle ja üle meelt, püüdes välja selgitada, kus see lagunes ja kuidas see oleks võinud päästa. Teie mõtted võivad tunda väga hajutatud ja korratu. See etapp leina on teil ärajätunähtude; sa isegi ei tunne ajakohastamine oma Facebook staatuse või kontrollida oma kõneposti. Võite juhtida oma rulood ja isegi ei taha lahkuda maja. Istudes vaikus, pimedus või kruusi jäätise tunneb parem kui väljaspool ning tunnistades maailmale, et jah, see on möödas.

/ Ei:

  • Dotake regulaarne dušid ja luua põhjustel näkku päeval (töö, seltskondlik tegevus).
  • Kas notindulge sisse enesehaletsus lastes irratsionaalne mõtted nagu "Keegi kunagi armastad mind jälle" üle võtta.

Järgmisena: Anger: "Ma vihkan teid murda mu südame!"

1 2Tagged in

Seotud uudised


Post Armastan

Perekonnad ja väljakutsed - palju vanema mehe tutvumine

Post Armastan

Kuidas küsida, mida soovite voodis

Post Armastan

Kuidas ma saan kinni kinni pidada

Post Armastan

Mees lõi veebisaidi kuupäeva leidmiseks ja paneb süüdi peaaegu kõik naised

Post Armastan

See alopeetsia pruut läks pargivaba, paistis oma pulmapäeval suurepäraseks

Post Armastan

Paremini otsivad inimesed on tõenäolisem, et neid suhtelisi probleeme

Post Armastan

Miks me siiski oma perekonnanimesid, kui me abiellume?

Post Armastan

Mida kaaluda enne, kui hakkate pärast abielulahutuse dating

Post Armastan

Intravert-ekstrovertsete abielude saladus

Post Armastan

Miks me ei tohiks visioonist lahti võtta

Post Armastan

Mida teha, kui seksi annab teile ärevuse

Post Armastan

Mida teha, kui teie partner ütleb, et nad on seksuaaltõlgnik