8 võimalust kiireks purunemiseks | EE.burnbrightlove.com

8 võimalust kiireks purunemiseks

8 võimalust kiireks purunemiseks

Ei ole nii ümber - breaking sirgelt üles puhub. Isegi kui sa ei armasta suhe, lahku kellegagi olete kulutanud igal palju aega ümber võib olla valus ja väänatud ja segane.

Erinevatel aegadel minu elus, ma olen kallurauto ja dumpee. Olles kallurauto on kunagi lõbus, sest ärevus, piinlikkus ja konflikt, mis on kindlasti järgida. Kui olete kallur tõsise suhte, see ei meeldi sa ei pea süda: Valus näha keegi sa armastad valu, isegi kui sa usud suhe on kulgema.

Pärast väljasõit, Doing Sõna otseses mõttes midagi on parem kui mitte midagi

Aga olles dumpee - noh, see on täiesti uus tase imeda. Enamik meist on olnud "rõõm" kogeda ülim südamevalu, müüakse dumpinguhinnaga välja sinine keegi olete ülepeakaela armunud. Ja kui see juhtub, mida sa teha?

Jäätis ja nutt ja TV maratoni ainult sulle läbi käputäis päeva. Kui sa tõesti tahad kasvada, ravib ja edasi liikuda pärast halb väljasõit, siin on, kust alustada.

1. Kinnitage tühi tunne

See hetk, mil sa mõistad, sa oled olnud dumpinguhinnaga poolt armastan oma elu tundub surma. Ja nagu näitleja ja koomik Jim Dailakis märgib, peaks. Oluline on lubada endale omaks leina kui sa kunagi tahad liikuda minevikus. Dailakis ütleb SheKnows "Breaking up on väga sarnane surma, sest see on tegelikult surma suhe. Vähemalt paar päeva, mäletan head ajad ja lubada endale nutma nagu hull. Kurjade vaimude väljaajamine, kui soovite. "

2. Lõika ära kõik kontakti reaalse

Sel juhul ei ole ei tee südames kasvada fondid. Puudumisel on täpselt, mida sa vajad, et rahuneda, töödelda oma tundeid ja muuta oma perspektiivi lõpus suhet. Laura Yates, UK põhinev suhe ja tutvumiskuulutused treener, kes on spetsialiseerunud südamevalu, selgitab: "Midagi ma soovitan on periood ei puutu. Nr tekstid, e-kirju või sotsiaalse meedia sõnumid, sest teil on vaja aega ja kaugus saada emotsionaalne selgust. Kui lihtsalt lõhkuda keegi, oma emotsioone on kogu koht - sa tõenäoliselt ei pane neid meeleheitlikult ja unustada kõik põhjused, miks väljasõit juhtus esiteks lihtsalt on neid seal teiega uuesti. "

3. Katsu oma tundeid

Ma olen suur usklik tunne oma tundeid, kuni olete teinud tunne neid. Aga mõnikord toores tundeid, eriti pärast väljasõit, saad valdav, ja see on kui kognitiiv-käitumuslik teraapia sobib. Vastavalt dr Simon Rego direktor Psühholoogia koolitus Montefiore meditsiinikeskuses / Albert Einstein College of Medicine New York, kognitiiv-käitumuslik ravi või CBT, on teie parim valik hallata intensiivne ja võib-olla hävitav tundeid pärast suhte lõppemist.

Ta selgitab: "Tihti, kui inimesed hakkavad läbi väljasõit, kogevad nad teatud tundeid (kurb, murelik, vihane, haiget, reedetud, jne), mis mõjutavad seda, kuidas nad arvavad (nt See kõik minu süü! Ma ei leia keegi! ma ei usalda inimesi enam! jne) - ja vastupidi. Nii, et liikuda mööda väljasõit KKT oleks inimesed lasevad end kogeda nende tundeid täielikult. Ärge püüdke vältida või maha suruda tunne, mida sa tunne - emotsioonid on funktsiooni ja on seal põhjus, isegi kui ebameeldivaid! "

4. Challenge oma negatiivseid mõtteid

Kui ma olen teinud seda üks kord, ma olen seda teinud tuhat korda. Hakkan endale lubada tunne mu kurvem tundeid pärast dumpinguhinnaga ja seejärel oma mõtteid võtta räpane muutuda Crazytown, rahvastiku: mulle. Dr Rego ütleb, et seda tüüpi järgse väljasõit mõttemall on oodata. Kognitiiv-käitumuslik teraapia aitab väljakutse mõtted, mis on ketramine väljub kontrolli alt.

Dr Rego soovitab: "Ärge osta arvesse mõtted, mis tekivad (nt väljakutse tulevikuennustused, õige moonutusi uskumused jne) ja aeglaselt, kuid pidevalt sobituvad maailma (st jõuda sotsiaalse toetab plaane teha et sa majast välja, liikumine ja hästi süüa, naasta tervisliku magamiskotid harjumusi, võtta riske uuesti, kui tegemist on dating). "

5. Ole julmalt aus iseendaga

Ainus tõhus viis väljakutse oma mõtted on koos jõhker ausust. See on osa järgse väljasõit taastamise et mulle meeldib armastades helistada "rippimise maha Band-Aid." See valutab. See imeb. See on ainus väljapääs sellest funk olete elanud. Aprill Masini kohta AskApril.comexplains, "töötlemiseks väljasõit kiiremini, olla julmalt ausad, miks see juhtus. Lihtsalt, sest sa armastad kedagi ei tähenda, et sa oled ühilduv või on tulevik koos. Võimalik on, see väljasõit juhtus mõjuval põhjusel ja kui seda ei juhtunud nüüd, see oleks juhtunud sätestatakse rida. "

6. Kas sa

OK, selle punkti, olete olnud nutt silmi silma päeva ja olete unustanud pesta juukseid. Kuigi see võib tunduda midagi võiks lohutada teile enam kui pisar värvitud ja tatt-ligunenud padi, Masini väidab, et see on parim aeg saada majast välja: Sinu vaimse tervise sõltub sellest. Ta ütleb: "Mine too suurepärane uus soeng - täiesti erinevat stiili! Pane keskenduda uue parandamine, mitte kaotus."

Dr Jane Greer, New York põhinev suhe ekspert ja autor Mis Minust? Stopp isekus hävitavad oma suhet, lisab: "Kasuta väljasõit kui võimalust leida läbi oma maailma, ja saate avastada uusi hobid ja huvid, mis võib sind tunne parem ja kindel ise."

7. Mine tagasi seal

Ei, sa ei pea sisse logida dating veebilehel, võbisev lõug ja pisar lugusid ikka värske näole, kuid sa dohave teha jõupingutusi, et veeta aega koos inimestega, kellest hoolite. See samm on kriitiliselt oluline, et tuua tagasi tunde normaalsuse oma elu - ja meelde kõik inimesed on teie nurgas.

Sue Coleman, autor Breaking Up on raske teha, ütleb: "Mine välja ja on hea aeg, isegi kui sa ei ole valmis. Take a trip teha midagi täiesti uut. Mine uusi kohti ja tutvuda uute inimestega. Lõbutsege. Ole õnnelik, et sa oled elus ja tasuta. Teil on hea päeva ja halb, kuid iga päev võtma ja tean, et see läheb paremaks mida aeg edasi. Lihtsalt ei likvideerida teise soovimatu suhe asendada vana. Saada ise aeg pead paraneda. "

8. Vaata tuleviku suunas, ja don'tlook tagasi

Pärast eriti halb väljasõit, see võib tunduda võimatu mõelda, et sa kunagi enam armastada - usu mind, ma tean. Aga dr Dain Heer, autor Olles Sa Muutuv maailm usub, et selles mõttes kahju võib avada ukse suur võimalus. Kui sa leiad end lõpus suhe, Heer soovitab teil küsida seda mõjuvad küsimuse: "Mida on võimalik nüüd, et ei ole võimalik, kui me olime koos?"

Kuidas jääda kõik seitse faasi Brutal väljasõit

Heer märgib, et isegi keset südamevalu, lõpuks võib olla alles algus. Ta ütleb: "Liiguta edasi luua oma elu, ja kui suhe saab luua uuesti, et inimene sa soovid olla koos, siis luuakse suurem, sügavam koht ja ei ole sama vana koht, mis pani sind lõhkuda esiteks. Minu seisukohast, väljasõit, eriti tulenevad ebaterve suhe või ehk vaid üks, mis ei olnud mõeldud, viib alati midagi suuremat. "

Seotud uudised


Post Armastan

6 sperma ootamatut kasu tervisele - jah, lugesite seda õigust

Post Armastan

Mida teha, kui soovite rohkem lapsi ja teie partner ei tee seda

Post Armastan

Kõik, mida vajate valentinipäeva jaoks hämmastavaks - pole vaja partnereid

Post Armastan

24 romantiline kuupäeva ideed, mis lähevad palju kaugemale tavalisest õhtust ja filmist

Post Armastan

Juriidiline seksitöötaja selle kohta, mis see tegelikult on bordellis töötamiseks

Post Armastan

Need vähese tähtsusega kuupäevade ideed tõmbavad täielikult valentina päeva

Post Armastan

Liiga palju porno võib põhjustada meeste seksuaalset funktsioonihäireid

Post Armastan

Mis täpselt on seotud erootilise õhtusöögiga?

Post Armastan

Miks oli kuiva kirja saanud seksuaal trauma paraneda

Post Armastan

15 unikaalset aastapäeva kingitusi, mida ta tegelikult soovite hoida

Post Armastan

5 seksikas trikke, mis muudavad teie Valentine päeva unustamatuks

Post Armastan

6 tõestatud isiksuse tunnused, mis muudavad armastuse leidmise lihtsamaks