6 vabandust, mis hävitavad teie suhteid | EE.burnbrightlove.com

6 vabandust, mis hävitavad teie suhteid

6 vabandust, mis hävitavad teie suhteid

Tülid juhtuda suhteid. Meid maha; me süüdistada meie abikaasad; me nitpick või me lükkas. Ükskõik, miks konflikt on loomulik parim partnerlust. Me rahuneda, ütlevad vabandame ja edasi liikuda.

Välja arvatud siis, kui me seda ei tee. Reaalsus on see, et paljud meist on kohutav vabandamine. Me vabandusi või mõnikord me ei vabandust üldse. Ja selline käitumine võib kahjustada meie partnerlust.

Me ei ole üksi on raske otsustada vabandust. "Inimesed on juhtmega kaitseseisundi ja keegi meist ei ole kaitstud libisemist ebamäärane, libe keel, mis varjab täpselt, mis see on, et me oleme kahju," psühholoog Harriet Lerner, autor Miks ei Apologise ?: Healing Big betrayals ja Everyday valutab, ütleb mulle. Aga tõhus vabandus on hea suhe. Vastavalt Lerner, see "muudab Hurt pool tunda end turvaliselt ja rahustas suhetes ja taastab ühendus ja usaldust." Halb vabandus ei vastand.

Kas halb vabandused haiget teie suhe? Siin on mõned näited kõige raskemate liiki.

1. Mul on kahju teile tundub, et viis

See vabandus väldib kogu vastutuse. "Ei ole vastutust siin," Lerner ütleb. "Sa räägid tegelikult" Vabandust sa reageerisid, kuidas sa tegid minu täiesti mõistlik käitumine. "

Tõeline vabandus keskendub ainult õigusrikkuja käitumist (mida sa ütlesid või tegid või ei öelda või teha) ja mitte teise inimese vastust. "

2. Mul on kahju ____, aga...

See vabandus teeskleb, et võtta vastutust, kuid lõppkokkuvõttes süüdistab teise inimese jaoks haiget, mis toimus mingil põhjusel jälgida ", kuid". "Sõna", vaid "tähendab alati ratsionaliseerimine, kriitika või vabandus," Lerner ütleb. "See ei ole oluline, kui see, mida sa ütled pärast", vaid "on tõsi. "Ainsa" muudab teie vabandus vale. "

3. Mul on kahju iganes ma tegin

"See vabandust on tühi," Lerner ütleb. See ei tunnista, mida sa tegid; see lükkab oma vastutust selle paremaks muuta ja ta püüab kiirusta teise inimese andestust. "Hoidke vabandus enne, kui olete teinud jõupingutusi, et selgitada konkreetselt, mida sa oled kahju."

4. Mul on kahju, mida ma tegin, ja siis peaks olema kahju, mida sa tegid

"Hea vabandus keskendub ainult väljendades vastutuse ja kahetsus oma osa, isegi kui sa salaja usume, et olete vaid 17 protsenti süüdi," Lerner ütleb. "Salvesta kaebusi hiljem."

5 Vabandust; Mul on nii kahju; saate kunagi andeks? Ma olen selline idioot; Mul on nii kahju; palun, siis see enam kunagi korduda...

Lerner nõuab see üle-vabandamine ja ütleb, et pärast seda ärritavad, see sunnib ka isik, kellele sa vabandad lõpetada ja veenda teid - võttes fookuse eemal oma haiget ja teie vabandus ja tõhusalt muudab oma tunded asemel.

6. Mul on kahju, mida ma tegin, Ma olen selline pettumus

Lerner ütleb vabandused, nagu see võib olla hullem kui ükski vabandus üldse. "See on segane kommunikatsioon," ütleb ta. Ütled kahju, kuid sa oled ka sundides teine ​​isik ei nõustu või mugavuse teile, näiliselt nullides oma algse haiget.

Mis hea vabandus välja näeb? Vastavalt Lerner, see "võtab selge ja otsene vastutus selle eest, mida me oleme öelnud või teinud (või ei öelnud või teinud) ilma kritiseerides muu isik või kasvatamisele kuritegevuse lehel." See ei ole veel ühtegi ifs või agasid. Siia kuuluvad sõnad: "Mul on kahju," ja pakub tulevikus muutuda ja mitte korrata sama viga.

Teine oluline märkus: suur vabandused, ei oota üks olema piisavalt. "Tõsine haiget või reetmine nõuab palju vestlusi ajas, kus me kuulame ilma defensiveness mida haiget pool tahab meile öelda ja mida me läbi mõned valu, et oleme tekitanud," Lerner ütleb. Püüa lasta minna soov öelda: "Ma juba vabandanud!" Sest tõeline haiget, peate alandlikult seda rohkem kui üks kord. "No vabandust mõtet juhul, kui me ei ole kuulasin tähelepanelikult haiget isiku viha ja valu."

Seotud uudised


Post Armastan

Elu peale oma partneri on parandanud meie seksuaalelu

Post Armastan

3 võimalust suhete kogumõju tegurite käsitlemiseks

Post Armastan

Jah, teie partner võib teie aja jooksul minna - ja see võib aidata krampidega

Post Armastan

Ma veetsin oma esimese põlvkonna aastapäeva, mis on geniaalne ja varjatud

Post Armastan

Miks me ei tohiks visioonist lahti võtta

Post Armastan

Mida ma õppisin aastast ilma seksita

Post Armastan

Poisid näitavad, mida nad tegelikult Valentine päeva jaoks tahavad

Post Armastan

Pornil võib naistel olla rohkem negatiivseid mõjusid kui naistel (mine arvule)

Post Armastan

Kuidas tulla toime, kui te ei võta koos oma seadustega

Post Armastan

Pisut täiendavat magamist võis tõsiselt kaaluda oma sooülekannet

Post Armastan

See alopeetsia pruut läks pargivaba, paistis oma pulmapäeval suurepäraseks

Post Armastan

6 targad strateegiad, et hoida rahalist stressi teie suhte mürgitamisel